All posts tagged: crossfit

I’ve had the time of my life

Publisert av

Det er ikke så mye mer å si egentlig. En fantastisk helg fylt med CrossFit, herlige mennesker og hotellopphold er over. La det bare være sagt, jeg er ingen eliteutøver på CrossFit. Men jeg er engasjert og dedikert og gir alltid det jeg har å gi. Derfor var jeg veldig spent på nivået på deltagerne på level 1-kurset. Heldigvis, er det lov å si det? Heldigvis var det et variert nivå, og dermed rom til å ikke være verdensmester. Trenerne var utrolig dyktige til å lære bort og jeg klarte blant annet min første kipping pull-up. YAY! Vi fikk fokusert på grunnøvelsene i CrossFit, og jeg fikk blitt kjent med mine svakheter og styrker. Fremover må jeg øve på air squaten (uten OLY-sko!) og eksplosivitet i hoftene. Jeg fikk også møtt Christer Idland, som tok PR i snatch mens vi var der. Heia Christer! Men det viktigste er at denne helgen minnet meg på hvorfor jeg forelsket meg i CrossFit. CrossFit tilbyr et fellesskap som ingen andre treningssentre kan måle seg med. Jeg hadde sittet …

Jeg er klar!

Publisert av

Da er jeg på plass i Stavanger. Nærmere bestemt Forus, Sandnes. I morgen går startskuddet for CrossFit level 1 kurs hos CrossFit Centrum. Det er flere måneder siden jeg meldte meg på, og plutselig var helgen her. Dette har jeg sett frem til og jeg gleder meg til å bedre kjent med verktøyet CrossFit. En av mine store bekymringer når jeg er ute og reiser er at jeg ikke skal finne egnet mat å spise. Med egnet mener jeg mat som ikke er for prosessert og fri for korn og melk (det siste jeg trenger er urolig mage på en kurshelg). Det pleier stort sett å gå bra, men for sikkerhets skyld har jeg alltid med meg noe å spise på. Denne gangen var det nøtter, eggmuffins, mørk sjokolade og tørrfisk som fikk plass i sekken. (By the way – du er garantert å få seteraden for deg selv når du drar opp tørrfiskposen 😉 ) Heldige meg bor på et hotell rett ved siden av kjøpesenteret Kvadrat, så du må tro jeg havnet på …

Goin’ back to my roots

Publisert av

I høstferien dro jeg en tur til Island sammen med min datter for å besøke familie. Det går altfor lang tid mellom hver gang jeg besøker den forblåste øya ut i havgapet, men det er alltid en stor glede å treffe familie og se barndomshjemmene mine (ja, jeg har ganske mange). Island er og har alltid vært svært påvirket av amerikansk kultur og tilgangen til junk food som KFC, Taco Bell, is, godteri o.l. har alltid vært stor. Jeg husker hvordan jeg som barn spise enten Cheerios med kakaopulver eller Cocoa Puffs (sjokoladekuler) til frokost. Hver fredag ble det kjøpt inn 12 liter Coca Cola som forsvant i løpet av helgen. Galskap! Ikke rart at Island er blant de mest overvektige i verden. Det som derimot slo meg denne gangen er hvordan helse har blitt prioritet hos de aller fleste. Og tilgangen til sunn mat er mye større enn i Norge. Det er tydelig at CrossFit og paleo/lavkarbo har hatt en svært positiv innvirkning de siste årene. Uansett hvilken kafé eller restaurant jeg besøkte, så …

Fra 40 til 100 på 9 måneder

Publisert av

30. desember 2012 tok jeg mine første markløft. 3 x 8 repetisjoner med 40 kilo. Jeg hadde akkurat beveget meg ut på ukjent farvann; styrketrening. Å være den eneste jenta i frivektsalen, sammen med gutter og menn som alle så ut som Schwarzenegger (i hvert fall i mitt hode), er nok til å sette den sterkeste ut av spill. De som har kjent meg en stund vet at trening og kosthold ikke alltid har vært min førsteprioritet. De vet også at når jeg først finner noe jeg liker, og bestemmer meg for noe, så gir jeg meg ikke før jeg oppnår målene mine. Slik ble det med styrketrening. Jeg var hektet fra første markløft. Jeg ville bli sterkere og løfte tyngre. I begynnelsen av 2013 sa jeg til PT-en min at målet mitt var å løfte 100 kilo i markløft og i dag nådde jeg det målet. 60 kilos økning fra mine første markløft (samtidig som kroppsvekten har gått ned). Det krever viljestyrke, motivasjon og besluttsomhet når man skal oppnå et mål. Men klarer man …

Ny challenge på gang

Publisert av

Ferien er over og det er på tide å vende tilbake til hverdagsrutinene. Jeg er kanskje ikke den som står for de største utskeielsene i løpet av sommeren, men noen uvaner kommer snikende. Melk i kaffen, en bit mørk sjokolade her og der, og selvsagt italiensk iskrem og store mengder vannmelon i Italia. Nå er det på tide å rydde opp i vanene og jeg kjører en ny 30-dagers paleochallenge fra og med i dag. Til forskjell fra forrige gang har jeg nå både to vakre damer fra CrossFiten som kjører samtidig som meg samt en rekke smekre paleobabes (og hønks) i sosiale medier. En paleochallenge, eller en Whole30, er 30 dager hvor du gjør en avtale med deg selv om å ta gode valg i matveien. Du holder deg unna alle matvarer som har potensielt dårlig innflytelse på helsen din. Alkohol, meieriprodukter, sukker, søtstoffer, tilsetningsstoffer som MSG, korn, belgvekster, raffinerte oljer, hvite poteter og ingen paleofisering av usunn mat – eks. pizza, pannekaker, kaker og godteri. Kun ren og naturlig mat. Kjøtt, sjømat, egg, …